Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die Muskeldysbalancen ausgleicht, dabei kräftigt, dehnt und die Wirbelsäule aufrichtet.

Besonderes Augenmerk wird auf die Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – gelegt. Die Übungen werden kontrolliert und in einem gleichmäßigen Bewegungsfluss ausgeführt.

Nicht nur die Ausführung der Bewegung, sondern auch die Atmung und die Veränderung alter Körpermuster spielen eine wichtige Rolle und fordern somit Körper und Geist gleichermaßen.

Durch die unterschiedlichen Schwerpunkte (z. B. Isolation der Brust- oder Lendenwirbelsäule, Rotationen, Beweglichkeit und Stabilität im Becken) gestalten sich die Pilates-Einheiten als sehr abwechslungsreich.

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